bernafaslah sejenak

Kadang kita ngerasa lelah. Tapi bukan lelah yang bisa selesai cuma dengan tidur. Ini tuh semacam capek yang bikin kita males ngapa-ngapain, gampang kesel, dan ngerasa kosong. Pernah ngerasain? Kalau iya, mungkin itu tandanya mental kamu lagi butuh disembuhin . Tenang, ini bukan drama. Ini serius. Tapi bukan berarti kamu sendirian, dan bukan berarti nggak bisa diatasi. “Healing” Bukan Cuma Liburan ke Gunung atau Bali Healing itu bukan soal staycation, minum kopi di tempat estetik, atau rebahan sambil dengerin lagu lo-fi. Itu cuma bagian kecil. Yang sesungguhnya, penyembuhan mental tuh lebih ke ngurusin isi kepala dan hati —biar kamu bisa hidup dengan lebih ringan. Dan... kamu bisa mulai dari hal-hal kecil, tanpa harus nunggu “siap”. Tanda-Tanda Kamu Perlu Healing (Yang Sebenarnya) Bangun tidur rasanya udah capek aja Ngerasa males ngobrol sama siapa pun Mood gampang turun, bawaannya pengen nangis atau marah Nggak semangat ngerjain hal yang dulu kamu suka Sering ngera...

Pernah nggak sih kamu lagi diem tapi pikiran jalan terus? Kayak muter-muter di kepala, mikirin hal-hal kecil sampai yang nggak penting. Mikirin omongan orang, nyesel sama keputusan yang udah lewat, atau khawatir banget sama hal yang belum kejadian. Nah, itu namanya overthinking . Masalah ini kelihatannya sepele, tapi kalau terus dibiarkan, bisa jadi bahaya buat kesehatan mental kita, lho. Jadi, Overthinking Itu Apa Sih? Simpelnya, overthinking adalah kebiasaan mikir terlalu banyak , bahkan untuk hal-hal yang belum tentu terjadi. Bukannya cari solusi, yang ada malah makin pusing sendiri. Kadang kita mikir, “Kalau nanti gagal gimana ya?” atau “Kenapa tadi dia jawabnya kayak gitu?” Padahal belum tentu juga ada maksud apa-apa. Tanda-Tanda Kamu Udah Kebanyakan Mikir (Secara Berlebihan) Coba cek, kamu ngalamin yang kayak gini nggak? 🌀 Susah tidur karena pikiran nggak mau diem Baru rebahan, otak udah nyiapin drama. Dipikirin terus sampai mata melek jam 3 pagi. 🌀 Nyesel sama hal keci...

Di tengah rutinitas yang padat dan tuntutan hidup yang terus meningkat, banyak orang mengalami kelelahan emosional dan mental. Salah satu kondisi yang sering terjadi tapi sering disalahartikan hanya sebagai "capek biasa" adalah burnout. Padahal, burnout bukan sekadar lelah fisik. Ini adalah kondisi kelelahan mental yang serius, dan jika dibiarkan bisa berdampak jangka panjang pada kesehatan mental maupun fisik. Apa Sih Burnout? Burnout itu kondisi stres kronis yang muncul akibat tekanan berlebih, terutama dalam pekerjaan, pendidikan, atau tanggung jawab sehari-hari. Kondisi ini membuat seseorang merasa kehabisan energi, tidak berdaya, bahkan kehilangan semangat hidup. Burnout tidak terjadi dalam semalam. Ia datang perlahan—tanpa disadari, lalu melemahkan dari dalam. Gejala Umum Burnout yang Harus Diwaspadai Jika kamu mengalami salah satu atau beberapa tanda berikut secara terus-menerus, itu bisa menjadi alarm penting bahwa mental kamu sedang tidak baik-baik saja. Perta...